Wat is het Safe and Sound Protocol precies?

Theorie

Het Safe and Sound Protocol (SSP) is een evidence-based luistertherapie die een ontwricht zenuwstelsel helpt te herstellen. Door SSP help je jouw lichaam terug te keren naar een staat waarin je je veilig voelt. In het SSP luister je naar gefilterde muziek, welke invloed heeft op de nervus vagus. De nervus vagus is de hoofdzenuw van het parasympathische zenuwstelsel, welke deel uitmaakt van het autonome zenuwstelsel. Ons autonome zenuwstelsel werkt automatisch en onbewust, en brengt ons lichaam in één van de drie mogelijke toestanden:

1) Ventraal vagale deel. Wanneer dit deel actief is voel je je veilig, verbonden met jezelf en anderen en verken je de wereld vanuit speelsheid en nieuwsgierigheid. Het is makkelijk je te ontspannen en vanuit hier is er ruimte voor een goede werking van je spijsvertering.

2) Sympathisch deel: fight or flight. Als dit deel is geactiveerd voel je je gestrest en gespannen. Jouw lichaam neemt (on)bewust gevaar waar. Autonome functies zijn hard aan het werk en zorgen voor bijvoorbeeld voor een verhoogde hartslag en ademhaling, zweten en defensieve reacties. Hartstikke handig als je daadwerkelijk in gevaar bent. Echter kan door ontregeling van jouw autonome zenuwstelsel een chronische sympathische toestand ontstaan, waarin het blijvend moeilijk voor je is om te ontspannen vanuit een aanhoudende alertheid.

3) Dorsaal vagaal deel: freeze. Wanneer dit deel actief is gooit je lijf als het ware de handdoek in de ring. Het geeft het strijden van de sympathische activering op en keert naar een teruggetrokken toestand. Hierin voel je je moe, somber, ongemotiveerd en lusteloos. Door ontregeling kan ook deze toestand chronisch worden, wat bijvoorbeeld depressieve gevoelens veroorzaakt.

Hoe dan?

Je luistert naar SSP (Core) via een over-ear koptelefoon. De muziek die je hoort traint je middenoorspiertjes om gevoeliger te worden voor cues van veiligheid. Dit gebeurt doordat de muziek zo is bewerkt dat jij gevoeliger wordt voor het horen van de frequenties die passen bij de menselijke stem. Het meer toegankelijk raken voor deze cues van veiligheid zorgt ervoor dat jij makkelijker in het ventraal vagale deel van jouw zenuwstelsel terecht komt (via 2 craniale zenuwen die betrokken zijn bij sociaal gedrag). Dit maakt dat jij je weer veilig en sociaal betrokken kunt voelen in jouw omgeving. Doordat deze staat steeds sterker en toegankelijker wordt zul je het steeds makkelijker herkennen wanneer jouw sympathische of dorsaal vagale deel is geactiveerd. Vanuit deze herkenning en de zelfregulatie-tools die je meekrijgt in de begeleiding van SSP reguleer je jezelf makkelijker weer terug naar de veilige staat. Na voltooiing van SSP Core krijg je de mogelijkheid nog een maand kosteloos naar SSP balance te luisteren om de effecten te verstevigen.

Meer lezen?

Lees verder op deze site: https://integratedlistening.com/products/ssp-safe-sound-protocol/.